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日　　時	2016年11月24日（木）10：00～13：30
場　　所	地域交流センター（調理実習室及びフリールーム3）
参加人数合計35名	「Get元気食クラブ」メンバー15名　保健センター職員　2名一般住民　16名　「Get元気Book」（取材）2名

「Get元気21」の「Get元気食クラブ」は先月の第1回セミナーに続き今月は

よくかんで食べるといい事ばかり！をテーマにセミナーを開きました

かむことの大切さを今更ながら再確認でき

更に実際にかみかみメニューを

皆で調理し　美味しく頂き健康づくりのポイントを学ぶことができました

講師は

保健センター喜多歯科衛生士

「一口30回は噛むこと」

	昔と違って今の日本人は年配の人だけでなく若い元気な人でも柔らかくて・・・ふわふわ・・・噛まなくてもよいものを好むお肉でも外国の方が固い


調理はお手のものでも　今日は受講生　保健センタ－吉田管理栄養士の指導のもと・・・「カレ－は片手鍋で」・「氷を入れましたか？」等々・・・

玄米入り（約30％）のご飯少し固め・・・よく噛んで下さい	とまとカレー・ピクルスタピオカ入りラッシー・フルーツゼリー出来上がり・・・レシピはココをクリック	よく噛んでが第一語らいは第二でした第三は勿論美味しかったです

	磨いていると　磨けているのは違います！歯の無料検診のお知らせ！　 30歳以上の町民は　毎年6月から翌年1月末まで・・・王寺町・上牧町の各歯科医院で・・・
	歯ブラシは鉛筆もち　歯と歯茎の間に毛先を入れ込むように　揺らすように小刻みに動かす

次回「Get元気食セミナー」のお知らせ

テーマ：おいしく減塩食を食べよう！かくれ塩のお話とおいしい減塩メニュー

平成29年1月26日（木）10：00～13：30

地域交流センター5階　（調理実習室及びフリールーム3）


調理はお手のものでも　今日は受講生　保健センタ－吉田管理栄養士の指導のもと・・・「カレ－は片手鍋で」・「氷を入れましたか？」等々・・・

玄米入り（約30％）のご飯少し固め・・・よく噛んで下さい	とまとカレー・ピクルスタピオカ入りラッシー・フルーツゼリー出来上がり・・・レシピはココをクリック	よく噛んでが第一語らいは第二でした第三は勿論美味しかったです


受付風景　　対象は王寺町在住者で事前申し込み制


用意された食材	先ずはピクルスを調理野菜は湯がかない　さあ～と湯を通すだけ	ラップして一旦冷蔵庫に入れる


調理実習の前にしっかりと腕を伸ばして・・・ラジオ体操